요실금에 좋은 음식
- 건강
- 2020. 12. 11.
요실금은 누구에게나 흔하게 올 수 있는 증상입니다. 절대로 부끄러워 하실필요 없습니다. 꾸준한 운동과 제가 알려드리는 좋은 음식들을 섭취한다면 예방하는데에 큰 도움이 됩니다.
호박, 쑥과 마 등 채소
산수유와 오미자
검은콩과 호두
복분자
죽순
옥수수수염, 오디, 알로에
위와 같이 좋은 음식에 대해서 알려드리겠습니다. 이 글을 보시면 요실금에 좋은 음식들을 잘 알 수 있습니다.
호박, 쑥과 마 등 채소
쑥은 생리통과 요실금에 좋다고 합니다. 쑥은 혈액순환을 원활하고 몸의 냉기를 제거해준다고 합니다. 마는 방광을 비롯해 생식 기능, 월경불순을 개선해준다고 합니다. 호박에는 인슐린을 조절해주는 성분이 있는데 당뇨와 같은 증세로 소변을 자주 보는분이 먹으면 좋다고 알려져 있습니다.
산수유와 오미자
산수유는 근육의 수축작용을 도와 방광의 기능을 좋게 해준다고 합니다. 오미자는 비뇨기관과 방광을 따듯하게 하며 신장 기능에 좋다고 하는데요. 방광근육 수축력, 조절력에 도움을 준다고 합니다. 차로 끓여서 마시면 좋습니다.
검은콩과 호두
먹기 아주 간편한 검은콩과 호두입니다. 검은콩에는 이소플라본이라는 성분이 있습니다. 여성호르몬인 에스트로겐과 비슷한 역할을 하고 주기적으로 먹어준다면 부인병예방에 도움을 준다고 합니다. 호두는 불포화 지방산이 풍부한데 각종 단백질과 비타민이 많아 요실금에 좋다고 합니다.
복분자
복분자는 남자와 여자 성기능 개선에 도움을 준다고 합니다. 성 호르몬 분비를 촉진해 정력감퇴, 조루증, 요실금에 좋다고 합니다. 또한 신장기능을 강화시켜줘서 여러가지 병을 예방하고 노인성질환, 피부노화, 탈모 등도 예방한다고 합니다.
죽순
죽순은 몸의 수분을 보충해주며 방광을 강하게 만들어 주는 효능이 있다고 하네요.
옥수수수염, 오디, 알로에
옥수수수염은 잔뇨배출작용에 도움을 주고, 오디는 자궁기능, 신장을 원활하게 만들어주며, 알로에는 방광근육 수축력 개선에 도움을 준다고 합니다.
요실금 증상이 있으시다면 가까운 병원에 방문하셔서 전문가와 반드시 상담하시길 바랍니다. 요즘은 젊은 사람들에게도 종종 생기고 있습니다. 나이에 상관없이 생활습관을 건강하게 유지하셔서 건강 행복하시길 바랍니다.