비타민D 부족증상 알아봅니다

비타민D 부족증상

비타민D는 우리몸에서 중요한 역할을 한다. 면역력이 약해지거나 피곤하다면 비타민D가 부족할수도 있다. 천연비타민D로 제일 좋은것은 햇볕을 쐬는것이다. 하지만 햇빛을 보기힘든 환경에 있는 사람은 영양제를 챙겨먹는것이 좋다. 그렇다면 어떤 부족증상이 있는지 알아보자.

비타민D 부족증상

비타민D가 부족하다면 면역력에 문제가 생겨 잦은 감염과 질병이 생길수 있다. 특히 가을이나 겨울같은 경우에는 감기와 독감에 걸리기 쉽다.

허리와 뼈에 통증이 생겨나고 만성피로가 생깁니다. 만약에 비타민D 부족증상이 계속된다면 심할 경우 신경계 질환, 유방암, 전립선암, 자가면역 질환등이 생길 수 있습니다.

비타민 D의 결핍은 폐기능에도 영향을 주어 천식치료에 문제가 생길 수 있습니다. 그 이유는 폐염증을 유발하는 단백질을 차단해주기 때문입니다. 반드시 적당량을 섭취해서 천식을 개선시킵니다.

체중이 증가하여 비만이 될 수 있습니다. 비타민D의 양이 줄어든다면 신진대사의 상태가 안좋아져 체중량을 유지하기가 힘들어집니다. 과체중일수록 비타민 D를 더욱 섭취해야 합니다.

영양소가 부족하면 혈압이 높아질 수 있습니다. 물론 다른 이유들이 있을 수 있지만 비타민 D 부족시 합병증과 심혈관 질환이 생길 수 있습니다.

치아건강과 연관이 있다고 합니다. 나이가 들수록 치아가 약해집니다. 흔들리고 빼야하는 상황이 옵니다. 치석, 충치로 인해서 염증으로 문제가 되기도 합니다. 하지만 우리 체내에는 비타민D나 칼슘에는 치조졸 영향을 받아 치어건강에 악영향을 끼친다고 합니다.

비타민D 결핍을 해결하기 위해선 하루 10분 햇볕을 쬐시길 바랍니다. 채식 위주로 드시는 분이라면 음식에 조금 신경써주시고 영양제 또는 치료가 필요한 경우 주사치료하시는 것을 추천합니다. 모두 건강하시길 바랍니다.