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건강 (61)

간수치가 높으면 나타나는 증상, 정상수치는?

간은 거의 망가지기 전까지는 증상을 보이지 않기 때문에 더더욱 무섭습니다. 만약 증상이 나타난다면 간 상태는 이미 최악의 상태일 가능성이 큽니다. 간수치가 높으면 나타나는 증상과 정상수치에 관하여 알아보겠습니다. 1. 황달이 생길 수 있다. 황달이 생기면 가장 나타나는 증상으로는 소변이 노랗거나 눈이 노래 질 수 있습니다. 피부 가려움증 그리고 대변 색이 연한 상태로 나올 수 있습니다. 담즙이 제 기능을 하지 못하기 때문이라고 합니다. 2. 복수가 찰 수 있다. 복수가 찬다는 말은 복강(배안) 내에 액체가 모이는 것을 말합니다. 식사를 못할 정도로 배가 볼록하게 나올 수 있습니다. 이 상황에서 약으로 해결된다면 좋지만, 그렇지 못하다면 천자를 해야 합니다. 천자란 속이 빈 가는 침을 몸속에 찔러 체액을 ..

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당뇨병 전조증상, 원인 그리고 개선 방법은?

당뇨병의 원인은 우리 몸에 있는 인슐린이 제 역할을 하지 못해 혈당이 비정상적으로 올라가기 때문입니다. 또한 시간이 지날수록 합병증이 생길 가능성이 크기 때문에 조기에 발견하고 치료해야 합니다. 그렇기에 전조증상을 미리 알고 개선하는 것이 중요합니다. 당뇨병 전조증상 몸에 염증이 잘 사라지지 않는다. 혈액순환이 안되어서 손발 저림현상이 생긴다. 미열과 함께 가려움증이 생긴다. 잠을 아무리 자도 피로감이 사라지지 않는다. 시력저하가 생기고 무력해진다. 소변을 많이 보고 갈증이 난다. 공복감이 강해지고 다식을 하게된다. 체중감소가 생길 수 있다. 혈당이란 혈액 속의 포도당을 말합니다. 포도당이 높아서 소변으로 포도당이 많이 나온다 해서 지어진 이름이 당뇨입니다. 포도당은 우리 몸의 에너지원인데 당뇨일 경우 ..

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고지혈증에 좋은 음식, 마늘 효능 알아봅시다

마늘은 성인병에 좋습니다. 고혈압, 고지혈증, 항염증, 당뇨, 항암작용 그리고 혈관 질환을 예방할 수 있는 최고로 좋은 음식입니다. 하루에 한쪽만 먹어줘도 좋다는 마늘의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 마늘의 효능 암까지 예방하는 마늘을 어느 정도 먹고 부작용은 무엇이 있고, 마늘을 잘 못 먹는 사람도 먹는 보충제가 있는지 알아보겠습니다. 마늘은 고대 사람들로부터 자양강제로도 사용되고, 기생충 감염, 기관지 건강 치료를 위해 사용했다고 합니다. 이렇다 할정도로 넓은 범위로 사용되었습니다. 항염증 작용을 위한 의약품에도 마늘 성분이 들어가 있습니다. 마늘에 들어있는 성분은 황 화합물, 폴리페놀, 약간의 비타민B, 미네랄들이 있습니다. 알리신 같은 황이 들어있는 성분들은 항염증 효과, 항산화 작용을 보..

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필수 영양소 마그네슘이 부족하면 나타나는 현상

마그네슘이 결핍 시 초기 증상으로 구역, 구토, 피로, 식욕 부진, 허약 등이 생깁니다. 부족 현상이 계속 심해질 경우에는 감각이 무뎌지고 저리거나 경련, 발작, 심장 박동이 비정상적일 수 있습니다. 이와 반대로 마그네슘 과다 섭취 또한 설사나 구토, 복부 경련을 초래합니다. 구체적인 초기 부족증상은? 눈밑에 떨림이나 경련이 생깁니다. 그리고 손발에 쥐가 나는 경우 결핍이라고 보셔도 좋습니다. 만약 눈밑 떨림이 있을 경우 눈밑뿐 아니라 얼굴 반쪽의 저림이나 경련이 온다면 다른 문제가 있는 것이니 병원에 방문하셔야 합니다. 그리고 단순한 눈밑 떨림만 있는데도, 마그네슘을 꾸준히 먹었음에도 나아지지 않아도 전문의와 상담하셔야 합니다. 다음으로 집중력 저하, 기억력 감태가 일시적으로 생길 수 있습니다. 이것은..

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오른쪽 왼쪽 눈밑이 떨리는 증상 원인은?

오른쪽이나 왼쪽 눈밑이 파르르 덜덜 떨리는 증상의 원인은 무엇일까요? 이것은 바로 안면근 파동증이라고 합니다. 눈 주위는 근육이 있는데 이 근육이 수축과 이완이 제대로 이루어지지 않는다면 근육 경련이 생긴다고 합니다. 이러한 증상이 생기는 이유가 무엇일까요? 눈밑 근육경련이 생기는 이유는? 가장 흔하게 생기는 이유는 마그네슘 결핍입니다. 여기서 중요하게 봐야 할 점은 단순한 눈 떨림뿐만 아니라, 얼굴 전체의 경련이나 눈이 심하게 깜빡이고, 건조하다거나, 웃었을 때 입가가 한쪽으로 쳐진다면 마그네슘 결핍이 아닌 다른 문제가 있을 수 있습니다. 단순하게 눈 밑에만 가끔씩 떨림이 있다면 마그네슘 결핍일 가능성이 큽니다. 그렇다면 마그네슘 결핍 시 떨리는 이유는 우리 몸에 칼슘과 마그네슘이 세포 바깥과 안쪽으로..

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마그네슘이 풍부한 음식 60가지와 하루 권장량

한국인의 1일, 건강을 위해 먹어야 하는 마그네슘 하루 권장량은 315mg입니다. 마그네슘은 혈당 조절, 단백질 합성, 근육과 신경 기능, 혈압 조절, 뼈와 치아 등 다양한 영향을 주기 때문에 중요합니다. 마그네슘이 풍부한 음식 60가지를 알아보겠습니다. 마그네슘이 풍부한 음식 녹색엽채류, 견과류, 곡류 등에 풍부하게 있습니다. 이외에도 유제품, 육류, 어패류, 과일 등에도 마그네슘이 들어있기 때문에 충분히 섭취한다면 결핍되지 않습니다. 급원식품 함량(mg/100g) 급원식품 함량(mg/100g) 백미 23 맥주 6 소금 1150 간장 47 배추김치 26 빵 19 두부 80 감자 20 멸치 304 바나나 28 닭고기 32 고추장 53 돼지고기(살코기) 21 보리 54 현미 100 고춧가루 155 건미역 ..

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무릎관절에 좋은 영양제 추천, 젠와이즈 조인트 서포트

무릎관절에 좋은 영양제를 찾을 때 3가지 성분을 있는지 확인해야 합니다. 염증, 관절, 조직과 뼈에 도움을 주는 성분들인지 알아야 합니다. 성분을 알아야 들어있지 않은 것은 따로 챙겨 드셔야 좋기 때문입니다. 오늘 추천드릴 영양제는 젠와이즈 조인트 서포트입니다. 젠와이즈 조인트 서포트 이 제품은 관절 건강에 도움을 주는 6가지 성분이 들어있습니다. 해외 직구를 통해 얻으실 수 있습니다. 어떠한 것들이 들어 있는지 확인해보겠습니다. 글루코사민 1,500mg 콘드로이친 1,200mg 식이유황 1,000mg 보스웰리아 100mg 강황 100mg 히알루론산 25mg 식이유황(MSM), 커큐민(강황), 보스웰리아는 항염증, 글루코사민, 콘드로이친, 히알루론산은 관절 건강에 좋습니다. 모두 관절에 도움을 주는 성분..

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눈 건강에 좋은 영양제 추천

눈 건강에 좋은 영양제라고 하면 대표적으로 루테인이 있습니다. 루테인을 황반변성 예방 목적이나, 노화로 생긴 안질환 예방에 도움이 됩니다. 오늘 소개해드릴 이것은 국내에서 제일 가성비 좋은 눈 영양제라고 생각합니다. 안국 루테인 지아잔틴 플러스입니다. 안국 루테인 지아잔틴 플러스 성분 90알 기준으로 2만원대로 부담 없이 드실 수 있다고 생각됩니다. 루테인, 지아잔틴 이외에 비타민C, 비타민E, 구리, 아연을 포함하고 있습니다. 오메가3는 따로 함께 드셔주신다면 더욱 좋습니다. 1일 섭취량 당 (1일1캡슐) 함량 %영양성분 기준치 탄수화물 0g 0% 단백질 0g 0% 지방 0g 0% 나트륨 0mg 0% 비타민C 30mg 30% 비타민E 3.3mg a-TE 30% 구리 0.24mg 30% 아연 2.55mg..

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종합비타민 추천, 이 영양제 하나면 걱정 끝

평소 여러 가지의 영양제를 먹고 계실 텐데요. 이 번거로움을 해결해준 종합 비타민이 있습니다. 이 영양제의 이름은 슈퍼 뉴트리션 슈퍼 이뮨입니다. 한 가지만 먹어도 된다고 할 정도로 많은 영양성분이 들어 있다고 합니다. 챙겨 드시는 것이 귀찮으신 분들은 이것을 추천합니다. 종합비타민 성분 슈퍼 뉴트리션 슈퍼 이뮨은 해외 직구를 해야 하는 영양제 입니다. 아이허브 같은 곳에서 구매하시면 됩니다. 이 제품에 대한 성분을 알아보겠습니다. 아래의 영양소는 4정 기준입니다. 영양성분 1회 제공량 당(4정) *하루영양소 기준치 비타민A - 시력, 안구건조, 면역, 피부건강, 염증억제 750mcg 83% 비타민C - 면역, 항산화, 상처 치유, 피부, 잇몸 건강 750mg 833% 비타민D - 면역, 성장, 관절, ..

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비타민A 효능 및 부족증상

비타민A는 우리의 생명을 유지하기에 꼭 필요한 효능을 가지고 있다. 몸에서 스스로 만들어낼 수가 없기 때문에 음식을 통해 섭취해줘야 한다. 비타민A는 과다 섭취해도 문제고 적게 먹을 경우 부족증상이 나타날 수 있다. 어떤 특징들이 더 있는지 알아보자. 글 목차 비타민A의 효능 비타민A의 다른 이름으로는 레티놀이라고도 한다. 이것은 여러 가지 가지고 있는 기능 중에 어두운 곳을 잘 볼 수 있도록 정상 시력 유지 기능, 성장 촉진, 피부 개선, 면역기능을 높여주는 역할을 하고 있다. 비타민A는 눈과 제일 연관 있다고도 한다. 그것은 쉽게 말해서 우리 망막의 세포에 로돕신이라는 것이 있는데, 어두운 빛을 볼 수 있도록 도와준다. 로돕신은 비타민A의 전구체로, 비타민A가 없다면 어두운 곳을 볼 수 없다고 한다...

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