칼륨이 많은 음식 칼륨은 우리 몸 속의 전해질 균형을 유지하는 무기질이다. 소화, 신진대사, 근육세포 및 신경 기능 조절에 도움이 된다. 이만큼 중요한 요소이다. 칼륨은 육류, 달고기, 여러가지 과일, 해조류, 야채 등에서 얻을 수 있다. 만약에 칼륨이 부족하다면 피로, 고혈압, 불규칙한 심장박동, 변비, 근육 경련, 현기증 등이 일어날 수 있다. 그렇다면 어떤 음식에 칼륨이 들어있는지 알아보자. 칼륨이 많은 음식 건포도(100g)에는 하루칼륨권장량 21%가 들어있다고 한다. 하지만 건포도에는 당이 많이 들어있기 때문에 생각하고 먹어야한다. 그리고 건포도는 고혈압 개선과 변비, 빈혈, 해열에 좋다고 한다. 대추(100g)도 하루칼륨권장량 21%가 있다고 한다. 그런데 대추도 당이 많이 들어있어서 혈당수치..