잠 잘오는 빗소리 듣기 음악

안녕하세요. 오늘은 잠 잘오는 빗소리 듣기를 소개합니다. 불면증이나 생각이 너무 많아서 잠이 안오시는 분들 너무 걱정하지 마세요. 분명 우리가 단단해지는 과정들일꺼예요.

불면증에 좋은 음식을 드시거나 좋은 생각 좋은 노래들을 들으면서 아무생각 없이 명상을 가져보시는건 어떨까요? 잠 잘오는 빗소리 듣기를 들으시면서 푹 주무시길바랍니다.

조용한 분위기에 빗소리를 들으시면 마음이 편안해지면서 잠이 잘 오시는 분들이 많습니다. 해당 영상은 5분 후 어두운 화면으로 바뀝니다.

꿀과 호두가 있습니다. 잠자기전에 따뜻한 물에 꿀을 적당량 타 먹어 주시면 좋습니다. 호두는 우리 인체에 필요한 좋은 성분들이 많이 들어있습니다. 불면증과 건망증에 탁월합니다.

멜라토닌이라는 성분이 꿀에 있듯이 체리에도 있는데요. 숙면에 도움이 됩니다. 주스로 먹어도 좋아요. 대추 또한 달여 먹으면 불면증에 좋습니다. 바나나에 포함된 칼륨과 마그네슘은 근육을 이완해 불면증 치료에 좋습니다.

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