오른쪽 왼쪽 눈밑이 떨리는 증상 원인은?

오른쪽이나 왼쪽 눈밑이 파르르 덜덜 떨리는 증상의 원인은 무엇일까요? 이것은 바로 안면근 파동증이라고 합니다. 눈 주위는 근육이 있는데 이 근육이 수축과 이완이 제대로 이루어지지 않는다면 근육 경련이 생긴다고 합니다. 이러한 증상이 생기는 이유가 무엇일까요?

눈밑 근육경련이 생기는 이유는?

가장 흔하게 생기는 이유는 마그네슘 결핍입니다. 여기서 중요하게 봐야 할 점은 단순한 눈 떨림뿐만 아니라, 얼굴 전체의 경련이나 눈이 심하게 깜빡이고, 건조하다거나, 웃었을 때 입가가 한쪽으로 쳐진다면 마그네슘 결핍이 아닌 다른 문제가 있을 수 있습니다.

단순하게 눈 밑에만 가끔씩 떨림이 있다면 마그네슘 결핍일 가능성이 큽니다. 그렇다면 마그네슘 결핍 시 떨리는 이유는 우리 몸에 칼슘과 마그네슘이 세포 바깥과 안쪽으로 왔다 갔다 하게 되면서 근육 세포들의 수축 이완을 도와줍니다.

하지만 둘중에 하나라도 부족하게 된다면 수축과 이완이 부자연스러워지면서 눈밑 경련과 같이 떨림이 오는 것이라고 합니다. 마그네슘이 부족하다면 칼륨, 칼슘, 비타민D와 같은 것들도 결핍이 되는 상황이 많다고 합니다.

부족한 마그네슘을 가장 먼저 섭취해주고 다른 부족한 에너지를 함께 섭취해주어야 좋습니다. 눈밑 떨림이 심하다면 마그네슘 영양제를 드신다거나, 음식을 섭취해주시면 됩니다.

마그네슘과 칼륨, 칼슘, 비타민D를 꾸준히 먹어주시면 3~4주 뒤에는 눈밑 떨림은 개선된다고 합니다. 커피나, 알코올, 카페인, 시금치 같은 경우에 흡수를 저해하기도 한다고 하니 참고 바랍니다. 충분한 수면과 스트레스를 받지 않는 것도 중요합니다.