아로니아 생과 하루 섭취량

아로니아의 생과 하루 섭취량은 생과 기준 20 ~ 30알로 알려져 있습니다. 분말은 2 ~ 3g입니다. 생과 하루 20알씩 아침에 주스를 만들어 드시는 것을 추천드립니다. 생으로만 먹으면 떫기 때문에 개인적인 취향에 맞게 바나나, 우유, 요구르트와 단맛 나는 과일들을 함께 넣어주시고 갈아드시는 것을 권장합니다. 만약 하루 섭취량 이상을 과다하게 먹을 경우 어떤 부작용이 나올까요?

 

 

아로니아 생과 부작용

모든 식품들을 부작용을 가지고 있습니다. 아로니아도 마찬가지인데요. 아로니아를 과다하게 먹어줄 경우에는 어떤 부작용 들이 있을까요? 심장이 더욱 뛰거나 복통, 구토, 어지러움이 있을 수 있습니다. 그리고 철분 흡수를 방해하기 때문에 빈혈이 있다면 적은 양을 드시는 것을 권장합니다. 또한 위장질환을 가지고 있으신 분들은 드시지 않는 것이 좋다고 합니다. 이에 반면 어떠한 효능이 있을까요?

 

아로니아 효능

개인적으로 가장 훌륭한 효능으로는 혈관질환 예방입니다. 당뇨, 동맥경화, 뇌졸중 같은 질환에 도움이 됩니다. 이외에 효능이 무척이나 많은데요. 항암 작용으로 암 예방에 좋고 피부 미용, 눈건강, 면역력 향상, 정력, 다이어트 등에도 좋다고 알려져 있습니다. 아로니아 하루 권장량 20알씩 드신다면 건강에 도움이 됩니다.