숙면을 돕는 타트체리 먹는법

타트체리 먹는법

타트체리는 크게 먹는 방법이 정해져있지 않습니다. 생과는 상할 확률이 높아서 주스나, 캡슐형태, 건조형태로 많이 먹게됩니다. 또한 신맛이 너무 강하고 바로 물러지기때문에 생과일로 접하기 힘듭니다.

하지만 좋은 성분을 타트체리 원액을 먹어주는게 가장좋기도 하답니다. 원액을 마실경우 하루 50미리 넘지않도록만 드시는게 좋습니다. 아침저녁 반잔씩 드시는걸 추천합니다.

신맛이강합니다. 생수로 탄산수와 섞거나, 생수와 희석, 요거트, 스무디, 샐러드 드레싱해서 먹는것도 좋습니다. 숙면에 큰 도움을 준다고 하는데 한번 알아볼까요?

타트체리 효능

잠을 제대로 못자면 스트레스 호르몬이 분비되고 활성산소가 생기는데 이것이 조직손상과 염증, 노화의 원인이 됩니다. 하지만 타트체리는 이것을 막아주는 무언가가 있습니다.

 

타트체리에는 천연수면제라고도 불리는 멜라토닌이 들어있습니다. 이것은 뇌에서 분비가 되는 생체호르몬으로 불면증 치료약으로도 사용된다고합니다.멜라토닌이 활성 산소를 제거해주는 힘을 가지고 있어 숙면을 하게되고 염증이 쌓이지않도록 도와줍니다.

타트체리속 안토시아닌, 칼슘, 비타민A 성분도 있는데 이것은 혈관의 노화를 막고 염증완화, 혈압 낮추고, 맥박을 안정시키기도 합니다. 나쁜 콜레스테롤, 염증 생성을 억제시킵니다.

타트체리 파는곳

아무래도 코로나 때문이기도 하고 인터넷에서 구매하는게 가장 안전하고 저렴하다고 생각됩니다. 타트체리 원액 또는 젤리 스틱, 주스, 주스분말 형태로 구해보시길 바랍니다.

건강은 아프기전에 시작하면 늦습니다. 미리 예방하고 지금부터라도 내 몸에 관심을 갖고 사랑해주시기를 바랍니다. 이상 타트체리 관련 포스팅을 마치도록 하겠습니다.