당뇨초기증상 피부 혈당 과자 초콜릿 발

 

 

당뇨병은 혈당 조절에 문제가 있는 만성 질환이다. 인슐린 부족이나 인슐린 저항성으로 인해 발생한다. 혈당이 너무 높으면 눈, 신장, 심장, 혈관 및 신경과 같은 신체 여러 부위에 손상을 줄 수 있다. 초기증상과 피부와 발에 어떤 영향을 끼치는지 보자.

 

 

 

당뇨 초기 증상

다음은 당뇨병 초기 증상으로 나타날 수 있는 모습이다.

피부

• 건조하고 가려운 피부
• 피부 감염
• 느린 상처 치유

혈당이 높다면

• 갈증 증가
• 배뇨 증가
• 극심한 허기
• 무기력
• 흐릿한 시야

발

• 따끔거림 또는 무감각
• 발의 통증
• 발 마비
• 발 상처 또는 궤양

당뇨병 진단

위와 같은 당뇨병이 의심되는 경우 의사를 통해 혈당검사를 실시해야 한다. 당뇨병 진단 기준은 다음 같다.

• 공복 혈당이 126mg/dL 이상
• 식후 2시간 혈당이 200mg/dL 이상
• 당화혈색소 수치 6.5% 이상

당뇨병 관리

당뇨병은 치료가 필요하지만 관리가 가능한 질환이기 때문에 만약에 걸리더라도 관리만 잘하면 된다. 목표는 혈당을 정상 범위로 유지하는 것이다.

 

 

혈당 관리에 도움이 되는 방법

• 건강한 식단 섭취
• 규칙적인 운동
• 약 복용

건강한 식단

건강한 식단은 혈당 관리의 중요한 부분입니다. 당뇨병 환자는 다음과 같은 식단을 섭취해야 합니다.

• 과일, 채소, 통곡물이 풍부한 식단
• 포화 지방, 나트륨 및 가공식품 섭취 제한

과자와 초콜릿

과자와 초콜릿은 설탕과 지방이 많기 때문에 당뇨병 환자는 피해야 한다. 간식을 먹고 싶다면 과일, 요거트, 견과류와 같은 건강에 좋은 음식을 먹어야 한다.

규칙적인 운동

규칙적인 운동은 혈당 조절을 개선하고 체중 감량에 도움이 됩니다. 당뇨병 환자는 일주일 중 대부분의 날에 최소 30분 동안 중간 강도의 운동을 하는 것을 목표로 해야 한다.

약

당뇨병 환자는 혈당 조절을 위해 약을 복용해야 할 수도 있다. 유형에 따른 당뇨병 처방이 있으며 의사에게 진료받는 것이 좋다.

 

당뇨병 합병증 예방

혈당 관리해 당뇨 합병증을 예방할 수 있다. 합병증은 이러하다.

• 심장병
• 뇌졸중
• 신장질환
• 실명
• 하지 절단