김사은 샨토끼 다이어트 식단 몸매관리 방법은?

 

김사은 샨토끼 다이어트 식단 몸매관리 방법이 화젯거리가 되고있습니다. 60kg에서 43kg까지 뺐고, 35kg 뺐다는 사람도 봤다고 합니다. 김사은이 3년전에 올린 유튜브 영상은 652만회를 넘어섰습니다. 그만큼 효과가 있다는게 아닐까요?

김사은 샨토끼 다이어트 식단

tv조선의 아내의 맛에서 홍현희가 저도 뺄 수 있냐고 묻자, 누구나 뺄 수 있다고 했습니다. 계란2개와 식빵, 다이어트 콜라로 17kg를 뺐고 하루에 한시간씩 운동해야 한다고 합니다. 왜냐하면 요요가 오기 때문이라고 합니다.

김사은님의 유튜브에서 설명해주는 샨토끼 다이어트 식단에 대해서 요약해보았습니다. 일주일 식단이고 여기서 주의해야할점은 이 식단을 1주일을 넘기면 안되고 반복하고 싶다면 식단후에 일주일 정상식단을 먹는 방식으로 반복하라고 합니다. 안그러면 몸이 망가질 수 있습니다.

매일 유산소 운동을 1시간이상씩 해야합니다. 그리고 이제 기본식단에 대해서 말씀드립니다. 첫번째 식단은 삶은 계란 2개씩 3번, 두번째 식단은 식빵입니다. 아침, 점심만 먹어주고 탄수화물을 섭취해줘야하기 때문이랍니다. 구워 드시면 더욱 맛있답니다.

세번째로 여기에 제로 콜라를 먹는다고 합니다. 단거를 좋아하고 포만감과 소화를 위해서 먹는 자신만의 안좋은 팁이라고 합니다. 이렇게 계란2개, 식빵, 제로콜라를 하루3끼를 먹고 일주일은 먹는다고 하네요.

또한 1시간 운동을 해야하니 힘들 수 있겠습니다. 이 외에 단 것을 좋아하는 분들에게 대체품을 소개해주었는데요. 쵸콜릿 맛이 나는 마테 쵸콜렛 마테차, 청포도, 김 등을 추천했습니다.