사람마다 체지방을 줄이는 이유는 다양합니다. 옷 핏이나 건강을 위해서 다이어트를 하거나 수영복이나 결혼식을 위해서 급하게 체지방을 빼려고 하는 경우가 많습니다. 극단적인 다이어트는 건강에 해를 끼치기 쉽습니다. 천천히 기간을 가지고 지금 알려드리는 남자 여자 공통적으로 체지방 줄이는 법에 대해서 참고하시길 바랍니다. 비오틴 탈모 정리 칼륨이 많은 음식 정리 비타민D 부족증상 알아봅니다 아연이 많은 음식 정리 근력운동하기 근력운동은 체지방을 감소시키기 위해서 가장 기초적으로 해야하는 방법입니다. 근육이 많아지게 된다면 높은 신진대사를 유지하게 되어 운동을 하지 않고도 지방과 칼로리를 태워버린다고 합니다. 고단백 식단 단백질 섭취량을 늘리면 포만감이 증가해, 칼로리 섭취를 줄일 수 있어서 체중 감소에 도움이..