아연이 많은 음식 아연은 상처 치유와 면역력 강화의 힘이 있습니다. 아연은 다량영양소는 아니지만 건강에 필수적으로 중요합니다. 후각과 미각기능에도 영향을 준다고 합니다. 아연은 체내에 저장되지않아서 매일 적정한 양을 섭취해야 좋다고 합니다. 필수미량원소라고도 불리고 아연이 부족하다면 천식, 알레르기성비염, 결막염, 두드러기 같은 면역질환이 발생할수도 있다고 합니다. 부족한 아연을 채워주는 어떤 음식들이 있는지 알아볼까요? 아연이 많은 음식 다크 초콜렛은 아연이 풍부합니다. 70 - 85%함유 다크초콜릿 100g에는 아연 3온스인 약85g 아연이 들어있습니다. 하루 아연권장섭취권장량의 8%이상이라고 합니다. 초콜렛 색이 진할수록 아연이 양이 풍부하다고 합니다. 계란으로는 여러가지 요리를 해먹기 편합니다. ..