몸속에 있는 염증을 제거, 완화에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 몸의 근육량도 키워주신다면 염증 수치를 낮추는 데에 큰 도움이 됩니다. 운동을 꾸준히 해주시고 식습관 또한 건강하게 바꿔 나가시길 바랍니다. 각 음식마다 염증 개선 이외에 또 다른 장점도 함께 봐주시기 바랍니다. 마늘 아몬드 호박 케일 비트 고구마 블루베리 강황 양파 표고버섯 마늘 마늘에 열을 가한다면 항염효과가 더 좋아집니다. 염증을 일으키는 어떠한 요소가 되는 것을 차단하는데 도움을 줍니다. 이 외에 오메가-3 지방산인 DHA, EPA가 들어있습니다. 이러한 성분들은 심장질환, 자가면역질환, 천식 등의 위험을 낮춥니다. 아몬드 항염증 효과, 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 관절을 매끄럽게 도와주는 비타민 E가 많이 들어 있습니다. 뇌기능 ..